原标题：每天你应该喝几杯水
作者：盧道长
今天一个老乡急性腰扭伤动不了了，我给她治疗了之后疼痛消失，恢复如常，非常兴奋，遂请我下馆子以示感谢，吃饭期间我们谈起了喝水的问题。
我说：你是不是特别喜欢喝水。
对方惊道：是啊，你怎么知道的？
我说：猜的，给你治腰痛时看了些特征感觉你很能喝水，有没有朋友给你起“水缸”之类的外号啊。
对方兴奋地说：有啊，不过别人都叫我“水坝”。
我说：真厉害，那是不是你还感觉蛮自豪的啊，毕竟水是生命之源，女人又是水做的，你这么能喝水是不是感觉自己很健康啊？
对方反问道：难道不是吗？
接下来我问了一个老生常谈的问题，每天应该喝几杯水呢？她想了想，回答：“听说每天应喝八杯水吧，不过我每天要喝3升多的水，八杯水肯定不够我喝的”。
每天八杯水，这是前段时间最有名的一个言论，也是害了好多人的一个言论。《本草纲目》里面专门有个水部，专门介绍各种水。水和其它的本草并无不同，都是自然的存在，无好无坏，天地之始。物无美恶，过之为灾，我们观念中认为再好的东西，过了度都会产生灾害，即使我们身体组成的70%都是水，水喝多了仍然会中毒，叫水毒。
那么每天到底应该喝几杯水呢？7杯？还是9杯？还是更多或更少。
我问了好多人，有专业人士，也有普通大众，得到了各种有意思的答案。不过直到听到何马招老先生的话，最令我认同。老爷子是法兰克福的老华侨，80多岁了，精神矍铄，他说他不了解养生，也不知道人一天应该喝多少杯水，就是渴了就喝，不渴就不喝。
是啊，人和人不同，高矮胖瘦，男女老幼，春夏秋冬，湿润干燥，健康虚弱，这么多的变量，又怎么能草草的用“每天8杯水”来规定呢。
人是“水”做的，但是很少有人知道，此“水”非彼水。在中医里，严格的说，我们常说的水应该叫成“津”，生津止渴的“津”。也就是，只有我们喝进去的水变成了“津”，才是属于我们身体的水。有人问了，这个水和“津”不都是一个东西吗？不都是H2O吗？又不像食物，还需要消化，水还需要转化吗？
那我来问你，细胞里的水是哪儿来的啊？学过中学生物的我们都知道，水分布到全身需要许多功能的协调进行，比如具体到每一个细胞上，虽然原理仅仅是简单的细胞膜内外浓度差有差别，水从水含量高的一方流向水含量低的一方是自发进行的，不考虑传质阻力的前提下是不消耗能量的，可是维持这个浓度差则需要钠钾离子泵来协调，这却是要消耗能量的。同时我们口里的唾液又是如何形成的呢？水处下卑，水往低处流，水又是如何到达头面部并且保持的呢？
我们中医讲的呢，水先通过脾升胃降，以及三焦的协同，最后再协同肺一起达到“津液布扬”的效果，肺就如同一个大泵一样，把水喷洒到全身。当然，现代医学认为是通过心脏的动力把水液推送到全身。不过，不管是哪种说法，都说明我们将喝进去的水转化成我们身体可以利用的“津”，是需要中间的能量转化的，我们把它叫做“气”（《灵枢-天年》“五脏坚固，血脉和调，肌肉解利，皮肤致密，营卫之行，不失其常，呼吸微徐，气从度行，六腑化谷，津液布扬，各如其常，故能长久。”）。
我能看出来找我治疗急性腰扭伤的老乡特别能喝水，就是因为我通过给他治疗，发现她是气虚体质，又通过聊天询问了几个气虚的症状都对得上，便很容易判断她特别能喝水了。
我接下来问：你是不是感觉减肥也非常难减，怎么运动都减不下去啊。
她立即道：是啊是啊，我打篮球，去Fitness，都几乎没有效果。
我说：你啊，这是典型的气虚体质，而你所从事的运动其实都是“动”的范畴，而不是“运”的内容，“运”是太极拳，站桩功，打坐，气功导引这一类偏静的运动。过去啊，运和动是两个词，一静一动，我们现在都当一个词来用了，直接就是Sport的意思。而在传统文化里，只有“动”才是“Sport”的意思，动在升阳的同时，也会消耗大量的阳气，如果是由于营养过剩产生的胖，是很容易通过“动”减肥。但是如果是由于气虚（能量不足），也就是所谓的虚胖，动的效果就很差，有些严重者甚至会越动越虚。而“运”却是另一种的训练机制，它会使我们的阳气提升，让我们的生命能大大提高，从而使由于气虚产生的一系列问题得到解决。
如果一个人的阳气很充足，那么当他喝掉一杯水的时候，这杯水的大部分都会被身体充分利用，那么他也许喝一杯水就会一天都不渴；而如果一个人的阳气虚弱，那么他喝的水也许只有一小部分能被利用，就如同一个漏气的水泵一样，给它再多的水资源也泵不上来多少的水。那么剩下的身体利用不了的水呢？就会通过身体排除体外，比如汗腺，泌尿系统等。但是排出这些水也是需要能量的，所以说啊，能正常排水的，也还算健康的人。有一种人啊，连排水的力气都不够了，那么这些人的利用不了的水到哪儿去了呢？上面已说过，水处下卑，水往低处流，都到了腿上啊。所以啊，这种人容易疲劳，一走路多了还容易双腿浮肿，袜子口经常容易有勒痕，腿上一按一个手印都起不来……不过啊，这个也不是最严重的，起码说明腿上的经络还是通畅的。有一种人，腿上的经络也都不通了，水又排不出去，那么水去哪儿呢？便全都堆积在了腰腹部，也就是我们常说的游泳圈（腰上的一圈肉），当人年纪一大，元气一虚的时候，这个游泳圈便怎么也下不去了，等到小腹后腰部位彻底虚了，一系列的麻烦的妇科男科问题也就出来了。
那些阳气虚的人是迫不得已要想办法排除利用不了的水，而那些阳气充足又坚持喝8杯水的人就太可怜了，他们原本不需要代谢那么多的水，却因为听了不知道哪里来的理论，每天被迫要多代谢很多自己本身并不需要的水。年轻时还好说，生命能旺盛，等到年长，器官功能一衰退，这些代谢不了的水便也会积累到身体里，形成痰湿，瘀滞，阻塞，慢慢地拖慢拖坏我们的身体。
所以说啊，在某种意义上，元气才是一个人的根本，那句开玩笑的话“多吃点饭，吃饱了才有劲儿减肥啊”，按照这个理论貌似还有一定的道理。所以说，固护自身的阳气，训练自身的阳气，多参与一些“运”的训练，才更有利于养生。以后，我也会专门详细再写一些如何固护和训练自身阳气的方法，阳气足了，运化能力加强，一些复杂的身体问题可能就迎刃而解了。
最后呢，提醒一下大家，尽量喝热水。为什么呢，无外乎又是能量，热水喝了，不就节省了元气吗？水的比热容那么大，你用身体把水暖热，再气化，再布扬，得需要多少能量啊。记得徐文兵老师讲过一个故事：过去的卖冰人，在运冰的路上，如果口渴了，都会到附近村子里用冰换水喝，而不是直接吃自己的冰。他们不懂气化的道理，但是实践经验就是知道了吃冰不解渴，喝水才解渴。也是为什么我们夏天一杯热茶要比冰棒更解渴的原因。热茶除了容易被利用，茶也有生津的功效，正是生津止渴，当初曹操的“望梅止渴”也是利用了人们“生津”的功效。元气充足，津液长生，面部润泽，比任何的保湿类护肤品都要好。
所以，如果身体没有大的毛病，各种机能正常灵敏，就可以多多关注自己的知觉，想喝水时再喝水。多听自己内心的声音，而不是盲目的信任坚守某些“养生专家”的理论，才会让自己的身体变得更好。愿大家健康快乐。
