德国华商报讯：
几天前，本公众号曾刊登过一篇有关“背部疼痛”疾病在职员中蔓延的现象，详情请点击以下链接：
然而，除了身体疾病，如今的职员们由于受到工作和生活的多重压力，还要面对各种各样的精神疾病，比如职业过劳，也叫做职业倦怠，是指在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。
“职业过劳”（Burnout，英文意思是燃尽，意为员工的精力全部耗尽）的心理疾病不仅仅会发生在管理层和顶尖的运动员身上，一些从事服务业的职员、又要工作又要照顾家的母亲、中学生甚至小学生都会遇到这样的问题。很多时候，“职业过劳”的初期症状并不明显，因此这个阶段也被称为“潜藏的职业过劳”（stiller Burnout），如果处理不当很有可能演变成衰竭的状态。
这样的疾病是如何患上的呢？首先是长期的时间上的压力、工作强度大使得人长期处于重压下。之后慢慢的失去工作动力、能力，接着就是精力不集中，最后完全放弃。另外，长期失业、照顾重病的病人、家庭矛盾和问题都会给人的精神带来压力。
专家警示，如果经常处于精疲力尽、精神紧张不安、神经过敏的状态，那么就要小心了，不要对这样的症状视而不见，长此以往，就会变成职业过劳问题，进而影响到家庭关系、朋友关系，导致自己意志消沉甚至其他更严重的问题。
那么，什么样的人最容易患上这样的疾病呢？首先是女性，现代社会，女性们既要出得厅堂，又要入得厨房；既要顾家，又要工作，所以极易患上过劳病，尤其是单身母亲，情况更普遍；其次是农场主，他们不仅担负着经济上的压力，强大的农场工作量让他们经常生活在重压之下。还有小学生以及靠业绩提成获得工资的员工。
不过，如果你觉得自己无法胜任工作，经常感觉时间紧张，工作效率低下。并不一定就是患上“职业过劳”也有可能是需要提高工作能力。那么该如何诊断自己是否患上“职业过劳”了呢？大家可以参考以下几点：
如何才能预防这样的疾病发生呢？专家建议，如果工作内容要求超过自己的能力范围，要适时说不。还要经常学会在工作间隙放松比如做瑜伽或者进行生物反馈训练，缓解压力。另外，可以学习一些应对压力的策略方法，情况严重者要寻求医生帮助。
